¿Qué comer si tengo gastritis?

¿Qué comer si tengo gastritis?

¿Qué comer si tengo gastritis?

La gastritis es una inflamación de la mucosa del estómago. Muchos factores pueden provocar una gastritis. Normalmente, la causa es la infección por la bacteria Helicobacter pylori o H. Pylori. Una enfermedad autoinmune, o el uso prolongado de medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno, pueden igualmente provocar una gastritis. En ciertos casos, la mucosa del estómago se puede ver dañada provocando heridas en el estómago en la primera parte del intestino delgado. La gastritis puede aparecer de repente o progresivamente. En estos casos hablamos de gastritis aguda cuando aparece de repente, y de gastritis crónica cuando sobreviene de forma progresiva.

Autor: Unsplash-Pixabay

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La finalidad es la de favorecer el bienestar de la persona y garantizar un aporte alimenticio adecuado, que tenga en cuenta su tolerancia.

Recomendaciones generales

  • Fraccionar el aporte alimenticio,
  • adoptar un régimen alimenticio rico en fibras,
  • tener una alimentación rica en antioxidantes,
  • evitar los alimentos ricos en materias grasas,
  • evitar los alimentos refinados pobres en fibras,
  • limitar los alimentos y bebidas irritantes.

Fraccionar el aporte alimenticio

Existe una serie de remedios caseros para la gastritis, concretamente se pueden comer pequeñas comidas de forma frecuente. En vez de hacer tres grandes comidas, comer entre 5 y 6 pequeñas comidas y colaciones al día con el fin de no sobrecargar el estómago. Adoptar un régimen alimenticio rico en fibra, sobre todo solubles.

Un vasto estudio realizado por la Universidad de Harvard ha demostrado que un régimen rico en fibra iba asociado a la reducción del riesgo de desarrollar úlceras en caso de gastritis. En un periodo de 6 años, el riesgo de desarrollar úlceras era del 45% más bajo para aquellos que llevaban una dieta alta en fibras. Además, la gente que consumía mucha fibra soluble tenía un riesgo todavía mucho más bajo, es decir un 60% menos que aquellos que tenían un aporte bajo en fibra soluble.

Sin embargo, el suplemento de enzimas alimenticias en forma de salvado de trigo no tiene ningún efecto sobre la recaída para volver a sufrir una úlcera.

14 thoughts on “¿Qué comer si tengo gastritis?

  1. CamiloG

    La información que dan en este post es muy vaga. Lo mejor es asistir a un médico especialista en nutrición, que te proporcione una dieta basada en tus características particulares y con el balance nutricional adecuado para que no vayas a sufrir problemas por una mala dieta.

  2. orfita

    Si bien es cierto que en el post nos indican de manera general que alimentos consumir para evitar la gastritis como consumir alimentos ricos en fibras o una alimentación rica en antioxidantes y evitar a su vez alimentos que contengan grasas o limitar los alimentos y bebidas irritables, creo que hace falta que nos indiquen cuales son exactamente estos alimentos

  3. Nelly

    Si estas sufriendo úlcera péptica aparte de evitar las grasas, y llevar una dieta también puedes ayudarte con los llamados remedios caseros empleados por las abuelas y que con frecuencia dan resultados, por ejemplo el batido de sábila o aloe de vera: se hace con un banano y los cristales de sábila, no es necesario endulzar y es más beneficioso así, es algo natural que lo puedes hacer con frecuencia.

  4. Vanessa Montenegro

    La información brindada aquí sirve para tener nociones sobre lo que podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida. Es cierto que no han dado una lista con los nombres de los alimentos a utilizar y dejar , pero nosotros mismos podemos buscar más datos. Además no podemos quedarnos sólo con lo que encontramos en internet, sino DEFINITIVAMENTE hay que acudir a un médico y seguir todo lo indique.

  5. María

    Uf, tener gastritis es lo peor del mundo a la hora de comer, nada más sentarte a la mesa y pensar lo que vas a sufrir unas horas más tarde… dolores, hinchazón, todo tipo de molestias. Ni hablar si tienes un almuerzo de trabajo, una cena romántica o un cumpleaños.

  6. Janneth Rojas

    Una tía que tenia gastritis comía avena en hojuelas y papaya al desayuno y antes de acostarse, sin leche, con un poquito de agua. O supongo que alguna leche de almendras puede servir, yo la probé y sabe bien, se siente muy refrescante la papaya, quita la sensación de quemazón.

  7. Patricia Jiménez

    Cuando te dicen que padeces de gastritis, es normal estar perdido en cuanto a la nueva manera de alimentarse se refiere, sin embargo, no es nada complicada pues sólo eliminan el consumo de productos dañinos para el cuerpo como refrescos.

    Todos estos son sustituidos por otros como un gran consumo de agua diaria, entre otros. Sin embargo, comparto la opinión de que en este post hace falta información más específica con respecto a los alimentos adecuados, etc.

  8. Santiago

    Ese es uno de los problemas de toda persona con ulcera o con gastritis, mi tía sufro por mucho tiempo de una ulcera y su alimentación era muy estricta y a hora especificas, mis primos tenían que buscar en Internet como preparar alimentos que ella pudiera consumir para poder variar la dieta

  9. Carlos

    Un conjunto de recomendaciones interesantes si queremos evitarnos serios problemas futuros como consecuencia de la gastritis. Los alimentos refinados suelen ser perjudiciales, tenemos que prestar mucha atención a nuestra alimentación cuando se nos diagnostica, y como dicen tratar de evitarlos cuando la sufrimos. En lugar de ello, las fibras vienen fenomenal para ver mejorada nuestra calidad de vida y salud también

  10. Roosmary Lizcarolaing Jimenez

    Aunque no nos detallan los alimentos que pueden estar dentro de esta dieta alimenticio para la gastritis. Todos sabemos que alimentos en exceso nos causan daño y comer a deshora también. Cuando dicen fraccionar el aporte alimenticio se refieren a las veces que comemos en el día, lo mas recomendable es comer 5 o 6 veces al dia.
    Rico en fibras y en Antioxidantes, como el ajo, los frutos secos, kiwi, fresas, arándanos, vitamina E, vitamina C, pimentón, tomates, zanahorias, etc…
    Evitar grasas, alcohol y bebidas cítricas.

  11. Yessica

    Creo que seria bueno hacer alguna especie de diagrama o grafica mostrando los alimentos mas recomendados, o algun ejemplo de que comer en un dia promedio, para tener una mejor idea. Igual hay muchas cosas que son intuitivas, el comer varias veces al dia y poco creo que es el mantra de todo nutricionista, sin embargo es quizas el quelleva mas trabajo aplicar por la vida ajetreada que se lleva hoy en dia, pero son pequeños sacrificios con grandes recomensas.

  12. Karen Nuñez

    Lo mejor es que un nutricionista te de una dieta basada en lo que puedes o no puedes comer, evitar productos que no estén incluidos en la dieta que se te proporcione, a mi esposo le decían que la linaza podía ayudarle y a final se decidió por probarlo, a los 2 minutos de haber consumido la linaza entro en un estado muy terrible de vomito y diarrea, ahí nos dimos cuenta que es alérgico a la linaza y casi muere por escuchar mas otras persona y no al medico.

  13. Karen Nuñez

    Lo mejor es que un gastroenterologo te de una dieta basada en lo que puedes o no puedes comer, evitar productos que no estén incluidos en la dieta que se te proporcione, a mi esposo le decían que la linaza podía ayudarle y a final se decidió por probarlo, a los 2 minutos de haber consumido la linaza entro en un estado muy terrible de vomito y diarrea, ahí nos dimos cuenta que es alérgico a la linaza y casi muere por escuchar mas otras persona y no al medico.

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